Flat feet / pes planus / Foot Flat

Pes Planus adalah suatu kondisi di mana lengkungan atau kura-kura kaki kaki turun sehingga menyentuh tanah. Pada beberapa individu, lengkungan ini tidak pernah berkembang saat mereka sedang tumbuh. Kaki datar adalah kondisi umum di masa awal pertumbuhan bayi. Pada bayi dan balita, lengkungan tidak berkembang sehingga kaki menjadi rata. Lengkungan baru berkembang di masa kanak-kanak hingga dewasa.

Pada anak-anak kaki datar sering menimbulkan rasa sakit penyebabnya adalah kondisi yang disebut tarsal koalisi. Dalam tarsal koalisi, dua atau lebih dari tulang-tulang di kaki bekerja bersama-sama. Hal ini membatasi gerak dan sering mengarah pada kaki yang datar.

Kebanyakan kaki datar tidak menimbulkan rasa sakit atau masalah lain. Kaki datar berhubungan dengan pronasi, di mana tulang-tulang pergelangan kaki ramping ke dalam menuju garis tengah.  Sakit kaki, pergelangan kaki sakit, atau nyeri tungkai bawah (terutama pada anak-anak) mungkin akibat kaki rata dan harus dievaluasi oleh dokter. Sedangkan pada orang dewasa dapat mengalami kondisi ini ketika mereka berusia 60-70 tahun.

• flat feet adalah kondisi medis yang merujuk pada tidak adanya arcus pada kaki

• Flat feet atau dikenal juga pes planus terbentuk sejak usia kita masih dini.

• Golden period latihan pembentuk arcus ini efektif dilakukan dari umur 4-6 tahun.

• obesitas membuat arcus kaki cenderung datar saat menumpu.

• Pembengkakan pd kaki akibat diabetes atau riwayat trauma pergelangan kaki menyebabkan hilangnya arcus pada kaki.

• Saat hamil, keelastisitas tubuh kita meningkat, hal ini yg kemudian memicu terjadinya flat feet.

• Gerakan menapakkan kaki saat berlari pada seoranng runner mengakibatkan sesaat hilangnya arcus kaki. 

• Akibat flat feet, Hal ini akan mengakibatkan masalah pada pergelangan kaki,lutut,bahkan sampai tulang belakang. 

• Sehingga pada pabrikan runner shoes pun membuat bentuk sol yang khusus.

• Lengkung kaki bagian luarnya (sisi lateral sepatu) dipertinggi jd saat berlari tidak menyebabkan hilangnya arcus  

• Untuk runner shoes jenis ini tidak anjurkan.

• Ini dia arch support untuk Treatment flat feet

• Jari ditekuk mendekati telapak kaki untuk Treatment flat feet

• Latihan ini disebut toe push up, bentuk latihan untuk mengHindari flat feet

cc: @belumfisio dan Google