 |
| みいちゃん |
nah... apa yang kalian liat pertama kali dari gambar ini?
- Perempuan
- botak
- dll..
yap tapi ada yang meratiin bahunya gak???
tinggi sebelah ya? kenapa??
kalau menurutku mungkin dia Skoliosis...
So... mari kita bahas sedikit tentang skoliosis
Skoliosis adalah
kelainan pada rangka tubuh yang berupa kelengkungan tulang belakang.
Scoliosis Struktural
Suatu kurvatura lateral spine yang irreversible dengan rotasi vertebra yang menetap. Rotasi vertebra terbesar terjadi pada apex. Jika kurva bertambah maka rotasi juga bertambah. Rotasi ini menyebabkan saat foward bending costa menonjol membentuk hump di sisi convex (cembung). Sebaliknya dada lebih menonjol di sisi concav (cekung). Scoliosis struktural tidak dapat dikoreksi dengan posisi atau usaha penderita sendiri.
Scoliosis Non Struktural / Fungsional Scoliosis / Postural Scoliosis
Suatu kurvatura lateral spine yang reversibel dan cenderung terpengaruh oleh posisi. Di sini tidak ada rotasi vertebra. Umumnya foward/side bending atau posisi supine/prone dapat mengoreksi scoliosis ini
Pemeriksaan dapat dilakukan dengan Uji Adams
Forward
Bend
pasien diminta untuk
membungkuk ke depan dengan kaki dirapatkan dan membentuk sudut 90
derajat pada pinggang. Dengan demikian pemeriksa dapat dengan mudah
memeriksa adanya asimetri batang tubuh atau lengkung tulang belakang
yang abnormal.
Tanda-tanda umum skoliosis
perbedaan tinggi bahu, tulang
belikat yang menonjol, lengkungan tulang belakang yang nyata, panggul & pinggang tampak
miring, perbedaan ruang antara lengan dan tubuh dan condong ke arah salah 1 sisi.
Menurut "The National
Scoliosis Foundation", USA, skoliosis ditemukan pada 4,5% populasi umum,
dan skoliosis lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, dengan rasio 2:1.
Treatment Skoliosis yang dapat dilakukan dirumah sendiri
Mengurangi atau mencegah Kurva kemiringan Scoliosis bertambah
- Stabilize
the iliac crests / hip in the “cat stretch” position
- Have
him/her place the knee on the concave side slightly further back than the
other knee (left knee is slightly further back in this case)…this
dramatically increases the effectiveness of the stretch!
- In heel
sitting, reach away from the side of the thoracic concavity
Do hold in 20 sec x 3 sets
- Stabilize
the iliac crests / hip in prone lying
- Do
reaching overhead with the arm on the concave side
- At
the same time reach towards the knee with the arm on the convex side
Do hold in 20 sec x 3 sets
-
Standing in straight
-
Do side bending : reach over head to other side with the arm (on the concave
side) until stretch is felt
- Do hold in 20 sec x 3 sets
SCOLIOSIS
STRETCHING 4 :
-
Put bolster or pillow at hip crest level. Lie on the convex side
-
Support neck / head with an arm under
-
Lift the top arm ( the concave side ) slack above head.
-
Hold and relax for about 10 - 15 minutes.
SCOLIOSIS STRETCHING 5 :
* Standing straight with arm straight on wall or elbow bend on wall. Place your
other hand on hip.
* Make sure the concave side is on the wall side.
* Allow your hip (the concave side) to sway OR push hip towards the wall.
* Hold that stretch in 20 sec x 5 sets, keep in arm and elbow straight
cc: Google, EastWestPhysiotherapy
If you see about half of your arch, you have the most common foot type and are
considered a normal pronator. As a normal pronator, you can wear just about any
shoe, but may be best suited to a stability shoe that provides moderate arch
support (or medial stability). 
